🌞 Mùa hè nóng nực khiến các bé dễ chán ăn, sức đề kháng kém đi và dễ bị ốm vặt. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần trang bị cho các bé một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Trường MN Nhân Chính xin đưa ra một vài lưu ý về thực phẩm mùa hè giúp gia đình các bậc phụ huynh ăn ngon, sống khỏe, chơi vui…🥜🐟🍍🍎
🥦 Bổ sung thêm nhiều rau và chất xơ: Thêm nhiều những món ăn thuộc nhóm thực phẩm có tính giải nhiệt như: rau dền, rau muống, bí xanh,... đồng thời sẽ giúp cung cấp nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
🍉Tăng cường vitamin và khoáng chất: Thời tiết nóng bức, cơ thể tiết mồ hôi nhiều gây thất thoát nhiệt lượng và chất điện giải. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần bổ sung cho con các loại vitamin, đặc biệt là vitamin B1, B2, B6, C và PP có trong các loại trái cây như bơ, việt quất, đu đủ, dưa hấu, chuối, dứa, cam, dâu tây,...
💧Bổ sung nước đầy đủ và khoa học: Thiếu nước là nguyên nhân gây ra các bệnh phổ biến mùa hè… Vì vậy, các bậc phụ huynh cần đặc biệt chú ý cho các bé uống đủ lượng nước cần thiết trong một ngày. Ngoài ra, cũng có thể bổ sung nước bằng cách cho trẻ uống các loại đồ uống dinh dưỡng như: sữa tươi, sữa đậu nành, sinh tố, nước ép trái cây,...
🧊 Tránh lạm dụng đá lạnh: Cho bé sử dụng quá nhiều đá hay kem lạnh dễ khiến bé bị mắc các bệnh về đường hô hấp, răng miệng. Thay vì giải nhiệt bằng đồ làm đá, các bậc phụ huynh hãy bổ sung cho con các món ăn phụ bổ mát như: chè hạt sen, sữa chua, bánh flan, trái cây,...ít ngọt.
🌈Cuối cùng, để bé hấp thu dinh dưỡng thật tốt và ăn thật ngon miệng, các cha mẹ hãy luôn cùng nhau quây quần, tạo một không khí vui vẻ và gắn kết khi ăn nhé. Chúc các thiên thần luôn vui khỏe trong mùa hè này!